亚洲成人看片-亚洲成人免费观看-亚洲成人免费网站-亚洲成人免费在线-亚洲成人免费在线观看-亚洲成人免费在线视频

花椰鮮菌粥

發(fā)布時(shí)間：2019. 11. 25    瀏覽：2956

含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類，有助于青少年益智增高，抗癌、降低膽固醇。特別是子實(shí)體（即根以上部分）的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等等。

材料
長(zhǎng)粒香米，西蘭花，蟹味菇，素蠔油

做法
1.香米浸泡一小時(shí)放入砂鍋，倒入足夠的水
2.先開(kāi)小火熱一下鍋，再轉(zhuǎn)成中火煮至沸騰，轉(zhuǎn)到中小火熬煮
3.粥變的粘稠時(shí)要不停攪拌，放入西蘭花和 蟹味菇一同煮
4.最后加一點(diǎn)素蠔油攪勻出鍋即可

【返回】